아보카도는 불규칙한 식습관과 만성 스트레스를 달고 사는 현대인들에게 혈관건강 및 해독작용에 도움을 준다. 슈퍼푸드 아보카도 오일 효능의 대해 알아보자. 기본적으로 아보카도는 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 과일이다. 슈퍼푸드 아보카도에는 8가지 아미노산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민, 불포화 지방산, 식이섬유 함유된 과일이다. 아보카도는 칼로리 100g 기준 190~ 200kcal로 당분이 매우 낮고 포만감은 높기 때문에 다이어트 식품으로 적극 활용되고 있다. 심혈관질환 개선 아보카도의 약 18%은 지방이다. 아보카도 지방은 불포화 지방산으로 '좋은 지방'을 갖고 있다. 체내 콜레스테롤 수치를 높이면서 나쁜 노폐물 콜레스테롤를 배출한다. 한 연구 결과에서는 올리브 오일, 옥수수 오일, 코코넛 ..